فوائد زيت اللافندر واستخداماته ميركولا
يُعد زيت اللافندر من أشهر الزيوت العطرية في مجال العلاج بالروائح؛ فإلى جانب رائحته المريحة، يتمتع بفوائد جمة للجسم، مثل المساعدة في تخفيف الأرق والتوتر، وتحسين الهضم واضطرابات الجهاز التنفسي، بل وتعزيز صحة الشعر. دليل الزيوت العطرية (القائمة الشاملة للفوائد والاستخدامات والوصفات والمزيد). نصائح وإرشادات؛ دليل الزيوت العطرية (القائمة الشاملة للفوائد والاستخدامات والوصفات والمزيد). تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة. انقر هنا لقراءة سياسة التسويق بالعمولة الخاصة بي. امزج 10 قطرات من زيت البابونج مع 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، ثم ضعه على الحرق.
10 أفضل وأسوأ الزيوت لصحتك
١٠ من أفضل وأسوأ الزيوت لصحتك. في حين أن بعض الزيوت تُحسّن الصحة، يجب استخدام بعضها الآخر بحذر. إليك ما تحتاج لمعرفته.
زيت بذور القنب غني بالعناصر الغذائية، وقد يكون مفيدًا بشكل خاص للبشرة. قد تساعد الفيتامينات والأحماض الدهنية الموجودة في هذا الزيت في الحفاظ على صحة البشرة ومنع ظهور البثور. (٢٠١٤)
الزيوت العطرية 101: إيجاد الزيت المناسب لك
إذا كنتَ فضوليًا بما يكفي لتجربة الزيوت العطرية، فلدينا المعلومات التي ستساعدك على البدء. جمعنا لك قائمة شاملة بالزيوت العطرية لأشهرها.
تقدم الجمعية الملكية للبستنة مساعدةً ونصائحَ خبيرةً حول زراعة النباتات وتغذيتها وتقليمها وإكثارها. من أصغر الأبصال إلى أكبر الأشجار، نحن هنا لمساعدتك.
الطعام
الغذاء هو أي مادة تُستهلك لتوفير الدعم الغذائي للكائن الحي. عادةً ما يكون الغذاء من أصل نباتي أو حيواني، ويحتوي على عناصر غذائية أساسية، مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن. يمتص الكائن الحي هذه المادة وتمتصها خلاياه لتوفير الطاقة، والحفاظ على الحياة، وتحفيز النمو. عندما تُجدي بضع قطرات من الزيت موضعيًا أو عطريًا نفعًا، فإن استخدامه بكميات أكبر أو تناوله داخليًا ليس ضروريًا فحسب، بل قد يكون ضارًا. ومن المخاوف الأخرى المتعلقة باستخدام الزيوت العطرية الحديثة (وخاصةً الإفراط في استهلاكها الذي غالبًا ما يصاحب الاستخدام الداخلي المنتظم) مدى استدامة الزيوت العطرية على المدى الطويل.
أفضل أنواع التربة والأسمدة للصبار والعصاريات
بدا الأمر صعبًا للغاية. كانت نباتاتي العصارية والصبار جيدة ونمت جيدًا حتى بدون تسميد دوري. تأتي معظم تربة تأصيص النباتات العصارية التجارية مع سماد عضوي أو أسمدة عضوية مضافة. يمكن للنباتات أن تتغذى على هذه العناصر الغذائية لفترة طويلة. زيت الزيتون هو دهن سائل يُستخرج من الزيتون (ثمرة الزيتون الأوروبي من الفصيلة الزيتونية)، وهو محصول شجري تقليدي في حوض البحر الأبيض المتوسط. يُنتج الزيت بعصر الزيتون كاملًا. يُستخدم عادةً في الطهي، أو لقلي الأطعمة، أو كصلصة للسلطات. كما يُستخدم في مستحضرات التجميل، والأدوية، والصابون، وكوقود لمصابيح الزيت التقليدية، وله استخدامات إضافية في بعض...
- ما نوع الزيت المناسب لك؟
- "إذا كنت تفضل الزيوت قليلة المعالجة، فابحث عن الزيوت التي تحمل علامات: خام، أو معصور على البارد، أو معصور بالطرد المركزي، أو بكر، أو بكر ممتاز، أو نقي." عادةً ما تحتوي الزيوت غير المكررة على مستويات أعلى من المواد الكيميائية النباتية، مما قد يوفر فوائد صحية إضافية. يقول ليختنشتاين: "تشمل الزيوت الجيدة متعددة الاستخدامات زيت فول الصويا، والكانولا، والذرة."
- ما هو البديل الجيد لزيت البذور؟
- يُعد زيت الزيتون وزيت الأفوكادو بدائل رائعة لزيوت البذور في الوصفات اليومية. كلاهما غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للقلب ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة. للطهي على نار متوسطة، أو منخفضة الحرارة، أو بدون حرارة (مثل تتبيلات السلطة)، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.
- ما هو الزيت النباتي الجيد؟
- يقول ليختنشتاين: "تشمل الزيوت الجيدة متعددة الاستخدامات زيت فول الصويا، والكانولا، والذرة. بعد ذلك، اختر بناءً على النكهة - على سبيل المثال زيت الزيتون لتتبيلة السلطة، وزيت السمسم للأطباق المقلية. المهم هو اختيار الزيوت النباتية التي تحتوي بشكل أساسي على أحماض دهنية غير مشبعة، واستخدامها بدلاً من الدهون الحيوانية."
- كيف أختار أفضل الزيوت؟
- جرب هذه النصائح عند اختيار الزيوت: - استخدم الزيوت النباتية بدلاً من الزبدة، وشحم الخنزير، والنشويات والسكريات في نظامك الغذائي. - استخدم الزيوت الاستوائية (مثل زيت جوز الهند وزيت النخيل) بحذر. الآثار الصحية طويلة المدى لهذه الزيوت غير مؤكدة.
- ما هو أصح زيت للطهي؟
- هناك أنواع عديدة من زيوت الطهي، من مختلف أنواع الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور. يرغب العديد من طهاة المنازل في اختيار أصح زيت لطعامهم؛ ولكن للأسف، الإجابة ليست بسيطة. لا يوجد زيت مثالي وصحي، فكل منها يختلف في محتواه الغذائي وطرق إنتاجه وتفاعله مع الحرارة.
- ما هي أنواع الزيوت النباتية المختلفة؟
- هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الزيوت النباتية، تختلف في طريقة استخلاص الأجزاء ذات الصلة من النبات وفي طبيعة الزيت الناتج: كانت الدهون والزيوت النباتية تُستخرج تاريخيًا عن طريق ضغط جزء من النبات لاستخراج الزيت. تتكون الزيوت المنقوعة من زيت أساسي تُضاف إليه أجزاء من النباتات.